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牛奶燕麦粥的营养成分

2016-08-29
  随着我国经济建设的不断发展,人民的生活水平越来越高,老百姓的物质生活也越来越丰富,人们吃的东西也越来越精致。牛奶燕麦粥是一种很好的养生的食物。每天早上或者傍晚喝一杯牛奶燕麦粥,不仅可以提供能量,对于人的心情也会有很大的提升,因此牛奶燕麦粥是理想的食物。
  牛奶是一种很好的蛋白质的来源,它的蛋白质含量高,同时富含钙质,对于儿童具有很大的好处。燕麦是一种很好的主食,能够促进人体的消化和吸收,对于肠胃不好的人可以多吃。燕麦可以降低人体内的胆固醇的含量,对于中老年来说是一个不错的选择。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进伤口愈合的功效,是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
  牛奶燕麦粥的做法其实也不难。先在锅中加入适量的清水,烧开后加入燕麦,先用大火煮开,然后将大火调制小火,使得燕麦变得粘稠,然后再加入牛奶即可,如果喜欢的话可以加入适量的白糖进行调味,有的人也会撒一些肉桂粉进行调味。
  总的来说,虽然目前的物质生活不断丰富,人们吃的东西越来越多,但是人们的饮食需要健康,不能整日大鱼大肉。牛奶燕麦粥是一道极好的养生的食物,牛奶可以补充蛋白质,燕麦可以降低体内的胆固醇的含量,促进人体的消化和吸收。因此对于很多不同的人群来说,牛奶燕麦粥都是很好的选择。

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