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吃什么食物对眼睛好?

2016-08-29
  长期伏案工作,对眼睛伤害很深,该如何保养双眼呢?以下几种食物能帮你解决眼睛疲劳、眼睛干涩等情况哦。
  1、菊花茶
  菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
  电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以缓解眼睛疲劳,舒缓身心。
  2、西兰花
  西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,可以保护眼睛的晶状体。
  3、圣女果
  圣女果是维生素仓库。圣女果中还含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P,可以清除自由基,能保护细胞。同时,圣女果中的果胶成分能对皮肤也有益处,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

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